预防衰老，适合吃的食物，缓解皱纹，促进排毒，吃了更显年轻

花椰菜特别适合在夏季食用。花椰菜中的纤维成分多，有利于促进肠胃的蠕动，清热效果不错。还含有丰富的钙元素，利于孩子的骨骼发育。常吃花菜还有利于提高孩子的记忆能力，对于宝宝视力也有一定的保护作用。含有丰富的纤维素和膳食纤维，并清除肠胃中积存的垃圾与毒素。

木瓜榕的果实、花序托、嫩茎尖和嫩叶均可食用，可调味凉拌，可炒食，可做汤等，在产地民间已有悠久历史。清香味美，别具特色。具有较高的营养价值。含有丰富的维生素、无机盐等成分。含有丰富的维生素B2和钙、铁、锌等营养成分，还含有不同水平的酚类抗氧化物质，具有体外自由基清除和抗氧化能力。

苹果

苹果是营养丰富、老少适宜的水果，含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素，可以帮助增加大脑动力，促进血液循环等，而且苹果的香气可以有效消除心理压抑和焦虑的情况，对于妊娠期的朋友来说，苹果也是非常健康的食物，对于胎儿的智力发育起着积极效果。