预防身体早衰，要多吃的好食物，补充营养，缓解便秘，肌肤变细腻

健康功效不可忽视的鲈鱼 鲈鱼中不但含有丰富蛋白质和矿物质，它还含有丰富的维生素a这种物质可以促进视神经和视网膜发育，也能提高视网膜功能，经常食用能预防视力下降，也能防止夜盲症和白内障等多种眼科疾病发生，它对维持人类眼睛健康有大的好处。

研究发现，进食樱桃后，痛风患者血液中的尿酸水平会明显下降，而尿酸水平的升高是痛风的发生和进程中相伴随的重要指标。所以樱桃中的某些物质可抑制痛风。另外，吃樱桃还有助于控制和防止感染疾病，包括炎症引起的疼痛。

健康功效不可忽视的豌豆 平时适量吃些豌豆对身体没有什么坏处，但是切忌不能过量食用，不然会引发腹胀或者腹痛，另外肾功能不全或者严重肾病患者，是不适合吃豌豆的，因为豌豆中蛋白质数量过多，这些患者食用以后，会让肾脏负担加重，对病情恢复不利。